Marco Castro 08/04/2013

Primera consulta:

Peso: 130 kg

Masa muscular: 45,5 kg

Masa grasa: 51 kg

% de grasa: 39%

% de grasa en tronco: 41%

IMC: 41 kg/m2

 

Ultima consulta:

Peso: 107 kg

Masa muscular: 44 kg

Masa grasa: 30 kg

% de grasa: 28%

% de grasa en troco: 31%

IMC: 34 kg/m2

 

TESTIMONIAL DE MARCO CASTRO

 

EL SEDENTARISMO Y LOS MALOS HABITOS DE ALIMENTACION, HICIERON QUE MI PESO LLEGARA ALREDEDOR DE LOS 150 KG.  NUNCA HICE MUCHO CASO A LAS ADVERTENCIAS DE LOS MEDICOS ACERCA DE BAJAR DE PESO, HASTA QUE MI SALUD SE VIO SEVERAMENTE AFECTADA.  ENTRÉ  EN LO QUE SE LLAMA SINDROME METABOLICO, DONDE SE JUNTAN UNA SERIE DE ENFERMEDADES, COMO LO SON LA HIPERTENSION ARTERIAL, LA DISLIPIDEMIA, Y LA DIABETES.  DENTRO DE LAS COMPLICACIONES A LAS QUE LLEGUE POR ESTA SITUACION, ESTAN:  PRESION ALTA, DIABETES, COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS ALTOS, HIGADO GRASO, HERNIA HIATAL, REFLUGO GASTROESOFAGICO, FATIGA, PROBLEMAS EN LAS RODILLAS, DAÑO CARDIACO, PROBLEMAS DE SUEÑO, DEPRESION, BAJA AUTOESTIMA, EN FIN, UNA SERIE DE COMPLICACIONES FISICAS Y EMOCIONALES.   PARA CONTROLAR Y EVITAR QUE EMPERORARAN TODOS ESOS PADECIMIENTOS, LLEGUE A TOMAR MAS DE 14 MEDICAMENTOS DIFERENTES AL DIA, SIN INCLUIR LA INYECCION DE INSULINA DOS VECES DIARIAS.

 

LA DIABETES FUE EL DETONANTE PARA QUE YO TOMARA CONCIENCIA DE QUE NECESITABA UN CAMBIO, BAJAR DE PESO, PERO NO MEDIANTE EL SACRIFICIO EXTREMO, O METODOS QUE PROMETEN MILAGROS DE UNA DIA PARA OTRO, SINO CAMBIANDO LOS HABITOS ALIMENTICIOS Y LO MAS IMPORTANTE, DEJAR EL SEDENTARISMO EN EL CUAL ESTUVE SUMERGIDO TODA MI VIDA.

 

DURANTE DOS AÑOS BUSQUE AYUDA POR MUCHOS MEDIOS PARA TOMAR UN RUMBO, PEDIR CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO, TOMANDO EN CUENTA TODOS MIS PADECIMIENTOS. EN MUCHOS LUGARES NO ME TOMARON EN SERIO O SIMPLEMENTE NO LES INTERESO AYUDARME.  YA CASI EN LA DESESPERACION, Y DEFRAUDADO DE MUCHOS INTENTOS FALLIDOS, TUVE LA BENDICION DE ENCONTRAR LA AYUDA DE DOS PERSONAS, PROFESIONALES EN LO QUE HACEN, CON MUCHO CARISMA POR SU PROFESION Y REALMENTE ENTREGRADOS A MOTIVAR Y AYUDAR, LOS CUALES SON MI ENTRENADOR GERALD ROJAS BADILLA Y LA NUTRICIONISTA GIOVANNA PICCOLO.  GRACIAS A ELLOS, ES QUE HE PODIDO AVANZAR EN MI META DE PERDIDA DE PESO. SU MOTIVACION Y GUIA HAN SIDO FUNDAMENTALES.

 

ME DI CUENTA QUE SOLO HAY UNA FORMULA PARA BAJAR DE PESO:  DIETA+EJERCICO.  CON LA DRA. PICCOLO, LA MOTIVACION FUE DESDE LA PRIMER CONSULTA, ADAPTANDO UN PLAN DE ALIMENTACION A MIS NECESIDADES Y MI SISTEMA DE VIDA.  Y DIETA NO QUIERE DECIR NO COMER, SINO APRENDER A COMER,  Y EN ESO LA DRA PICCOLO HA JUGADO UN PAPEL IMPORTANTISIMO, Y QUIERO DESTACAR EL SISTEMA DE VISITA AL SUPERMERCADO CON LA NUTRICIONISTA.  VIMOS TODOS LOS GRUPOS ALIMENTICIOS UNO POR UNO  Y ESO ME AYUDO MUCHISIMO A ENTENDER EL PLAN DE ALIMENTACION, EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES, EL APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS DE LOS PRODUCTOS, EL PORQUE PUEDO O NO PUEDO COMER ALGO, Y SOBRE TODO, A VARIAR LA COMIDA, A NO COMER LO MISMO TODOS LOS DIAS PARA EVITAR LA RUTINA.

 

CON LOS EJERCICIOS, LA MOTIVACION Y DEDICACION DE GERALD HAN SIDO FUNDAMENTAL EN EL AVANCE.  AL PRINCIPIO NO ERA MUCHO LO QUE PODIA HACER, Y POCO A POCO SE HA IDO AVANZANDO A UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DE HASTA 5 VECES POR SEMANA.

 

EN RESUMEN, CON LA DIETA Y EL EJERCICO, HE RECUPERADO VIDA. MUCHOS PADECIMIENTOS HAN DESAPARECIDO, O CONTROLADO, Y SOBRE TODO LA DIABETES, YA NO ME INYECTO INSULINA, NI TOMO PASTILLAS. 

 

LE DOY GRACIAS A DIOS Y A TODOS LOS QUE HAN PARTICIPADO EN EL PROCESO.

 

SE QUE AUN QUEDA CAMINO POR RECORRER, PERO HOY ESTOY MAS CERCA DE LA META QUE AYER!!

 

 

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